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    How To Stop Hair Fall Immediately at Home in Hindi : बालों को झड़ने से रोकने और Regrowth के लिए के घरेलू उपाय |

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    आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में प्रत्येक व्यक्ति इतना अधिक व्यस्त हो गया है। की वह सही से अपने शरीर का ख्याल भी नहीं रख पाता है। इसके कारण कम समय में ही लोगो के शरीर में अनेक परेशानियां देखने को मिलती है। जिसमे से एक प्रमुख समस्या है – असमय बालों का झड़ना व गिरना। आज हम इसी समस्या पर बात करेंगे की आखिर बाल क्यों झड़ते है। कौन सी विटामिन की कमी से बालों का झड़ना शुरू हो जाता है। और बालों को झड़ने से रोकने और Regrowth के लिए के घरेलू उपाय क्या है। (How To Stop Hair Fall Immediately at Home)   how-to-stop-hair-fall-immediately-at-home how-to-stop-hair-fall     नमस्कार दोस्तों – मैं हु आपका दोस्त सूरज पांडेय और My Solution Hindi के इस ब्लॉग पृष्ठ पर आप सभी का स्वागत है। 1. हमारे बाल क्यों और किस कारण झड़ते हैं। गलत खानपान , पौष्टिक आहार न लेना , और बढ़ते प्रदूषण के कारण अक्सर बालों के असमय गिरने की समस्या होने लगती है। जिसकी वजह से अच्छा भला जवान आदमी भी बूढ़ा लगने लगता है। और वह निराश हो जाते है। आज के समय में चाहे लड़का हो या लड़की हर कोई अपने को अच्छा और हैंडसम / ब्यूटीफुल दिखने की कोशिश करता है। इंसान को खूबसूरत बनाने में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाते है उसके सर के बाल। इसलिए इनका ख्याल रखना जरूरी है।   2. किस विटामिन की कमी से हेयर फॉल होता है। दोस्तों विटामिन सी और विटामिन इ से बालों को पोषण मिलता है। जब शरीर में इन दोनों को कमी होती है। तब आपके बालों पर इसका असर देखने को मिलता है। इसकी कमी से अक्सर बाल झड़ना शुरू हो जाते है।   बाल गिरने और Regrowth के लिए के घरेलू उपाय दोस्तों ये तो बात हुई की बल किन किन कारणों से झड़ते है। अब आइये बात करते है की इसका क्या इलाज है। दोस्तों आज मैं आपको एक तेल को बारे में बताऊंगा। जिसे आपको घर पर ही बनाना होगा। और इसमें खर्च भी नाममात्र का है। तो चलिए शुरू करते है। समाग्री –  दोस्तों क्योकि जिस तेल के बारे में हम बात कर रहे है। चूँकि यह तेल घर में ही बनकर ही तैयार होगा। इसके लिए क्या क्या सामग्री की जरुरत पड़ेगी। उसके बारे में आपका जानना आवश्यक है। 250 ग्राम शुद्ध सरसों का तेल। दो मीडियम साइज की प्याज। ( प्याज में एलाइल प्रोपाइल डाय सल्फाइड होता है। जो हमारे बालों की जड़ों की मजबूत बनाता है। और आपके बालों के ग्रोथ के लिए आयरन, कैल्शियम, तथा विटामिन ‘सी’ की कमी को पूरा करता है। ) पंद्रह से बीस की संख्यां में लहसुन। ( इसमें एंटीऑक्सिडेंट, एंटीफंगल, एंटीवायरल जैसे तत्व होते है। जो आपके बालों की जड़ों को साफ करते है। और बालों से Dandruff की समस्या को दूर करता है। ) 50ml या 100ml नारियल का तेल। एक कटोरी कड़ी पत्ता ( मीठी नीम ) ( बालों को मजबूत व काला बनाये रखने में सहायता करता है। ) एक लोहे की कड़ाही ( लोहे की होने की न हो तो एलुमिनियम की प्रयोग कर सकते है। ) विटामिन इ की तीन या चार गोली ( आपको किसी भी मेडिकल स्टोर पर आसानी से मिल जाएगी ) एक रुमाल या रुमाल के साइज का साफ कपडा। एक कांच / प्लास्टिक की कटोरी और एक कांच या प्लास्टिक की आधा लीटर की डिब्बा या बोतल। how-to-stop-hair-fall-immediately-at-home how-to-stop-hair-fall   इम्यूनिटी बढ़ाने के 8 रामबाण उपाय | 8 Immunity System Booster Foods in Hindi   बनाने की विधि – आइये हम इस तेल को तैयार करने की विधि सीखते है। सबसे पहले आपको दोनों प्याज की टुकड़े टुकड़े में काट लेना है। उसके बाद प्याज को मिक्सर मशीन में डालकर बारीक़ पीस लेना है। ( नोट – मिक्सर मशीन में प्यास को पीसते समय आपको पानी डालने की आवश्यकता होती है। लेकिन आपको उसमे पानी नहीं डालना है बल्कि दो या तीन सरसों का तेल डालना है। ) उसके बाद प्यास को बारीक पीसकर पेस्ट बना लीजिये। फिर उसी पेस्ट में आपको छीले हुए सभी लहसुन और एक कटोरी कड़ी पत्ता ( मीठी नीम ) भी डाल दीजिये। और मिक्सर मशीन में बारीक़ पीस लीजिये। और जब पेस्ट बन जाये तो उसे एक साफ कटोरी ( जिसमे पानी की एक बूँद भी न लगी हो ) में सारे पेस्ट को रख दीजिये। और मिक्सर मशीन को धोकर रख दीजिये। इसके बाद गैस को चालू करके लोहे की कड़ाही गरम होने के लिए रख दीजिये। अब उसमे लगभग 200ml सरसों का तेल डालिये और तेल गरम होने के बाद उसमे सारा पेस्ट डाल दीजिये। और गैस की आंच एकदम धीमा ( Slow ) कर दीजिये। इसके बाद पेस को लाल होने तक उसे पकने दीजिये। लगभग 25 से 30 मिनट बाद आपका पेस्ट जब लाल हो जाये तब गैस को बंद कर दीजिये। अब आपको कढ़ाई और पेस्ट को ठंढा होने तक प्रतीक्षा करना है। लगभग पांच मिनट बाद आपका पेस्ट ठंढा हो गया है। अब आपको एक कपडा लेना है। उस कपडे को एक साफ कटोरी में रखना है। और कपडे के ऊपर सारा पेस्ट गिरा देना है। उसके बाद उस कपडे को चारों तरफ से पकड़कर निचोड़ लेना है। जिससे सारा तेल कटोरी में आ जाय। और मटेरियल कपडे में रह जायेगा। ( आप चाहे तो बंचे हुए पेस्ट में मुल्तानी मिटटी मिलाकर बालों पर लगा सकते है। ) रुकिए अभी आपका तेल पूरा नहीं हुआ है। अब कटोरी में निचोड़े हुए तेल में आप विटामिन इ की तीन या चार कैप्सूल को काटकर उसका आयल मिला दीजिये। और ऊपर से नारियल तेल को मिला दीजिये। अब उस तेल को आप किसी ढक्कनदार बोतल या डिब्बे में रख दीजिये। और ढक्कन बंद करके एक बार अच्छे से हिला दीजिये ताकि तेल के मटेरियल सही से मिल जाये। लगाने की विधि –  दोस्तों अब आपका तेल बनकर तैयार हो गया है। आइये हम समझते है की इसे कब और कैसे लगाना है। सबसे पहले एक बड़ी कटोरी में गरम पानी लें। उसके बाद उसमे एक छोटी कटोरी रखें। और उसमे जितना आपको लगना हो उतना तेल आप डालिये , जिससे आपका … Read more

    Benefits and Side-Effects Lemon in Hindi : नींबू के इतने फायदे जानकर हैरान रह जायेंगे आप

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    दोस्तों नीबू को तो हम सभी जानते है। और उसका प्रयोग हम सभी के जीवन में होता ही रहता है। जैसे – जूस बनाना , नीबू पानी बनाना , चाय बनाना , खाने में डालना , दूध फाड़ना , विटामिन सी से भरपूर और थियामिन, नयासिन, रिबोफ्लोविन, विटामिन बी- 6, विटामिन ई और फोलेट जैसे विटामिन्स के साथ इसमें ऐसे कई गुण होते है। और जो हमारे शरीर को एक अलग ही तरह की ऊर्जा प्रदान करते है। नीबू का उपयोग हमारे वैज्ञानिक जीवन में आयुर्वेद विज्ञान में बहुत महत्वपूर्ण है। तो आज हम समझेंगे की नीबू के क्या क्या फायदे है? और क्या क्या नुकसान है? (Benefits and Side-Effects Lemon in Hindi)   benefits-of-nimbu-pani-in-hindi 1. नीबू का परिचय। नीबू क्या है ( What is Lemon ) दोस्तों नीबू एक खट्टे स्वाद का फल है। जिसमे विटामिन सी से भरपूर और थियामिन, नयासिन, रिबोफ्लोविन, विटामिन बी- 6, विटामिन ई और फोलेट जैसे विटामिन्स के साथ इसमें कई अन्य गुणों का समावेश होता है। इसकी उत्पत्ति एशिया के ही देशों में हुई थी। इसके साइट्रिक अम्ल का PH मान 2 से 3 होता है। इसकी और कई अलग अलग प्रजातियां है। जैसे छोटा नीबू , मौसमी , संतरा इत्यादि। एक समय यह शाही फल माना जाता था। यह इसका प्रयोग खाने के साथ साथ और भी कार्यों के लिए प्रयोग किया जाता है। जैसे बाथरूम व फर्श साफ करने के लिए फिनायल का निर्माण तथा तेजाब ( एसिड ) का निर्माण करना आदि। benefits-of-nimbu-pani-in-hindi 2. नींबू के फायदे ( Benefits of Lemon ) दोस्तों अब हम तो आज हम समझेंगे की नीबू के क्या क्या फायदे है – दोस्तों नीबू का प्रयोग सिर्फ शरीर के अंदर ही नहीं बल्कि शरीर के बाहर भी होता है। आइये जानते है इसके फायदे क्या क्या है। 1. चेहने पर दाग धब्बे , कील मुहासे इत्यादि का होना ( Stain spots on face, nail pimples ) दोस्तों चेहने पर दाग धब्बे , कील मुहासे इत्यादि बिमारियों के लिए नीबू एक रामबाण औषधि है। जो की इन समस्याओं से आपको राहत दिलाती है। अगर आपको दाग धब्बे , कील मुहासे , झाइयां इत्यादि की समस्या है तो आप इसको रात को गुलाबजल के साथ लगाकर सो जाइये। सुबह उठकर मुँह धो लीजिये आपको जल्द ही लाभ होगा। 2. पित्त की समस्या में लाभ ( Benefits in bile problem ) अगर आपको बस , ट्रैन , गाड़ी इत्यादि में सफर करने पर उल्टी होने की समस्या है। तो नीबू आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। सफर पर निकलने से पहले एक नीबू अपने बैग में रख लें। और जब आपको  उल्टी होने जैसा महसूस हो तो उसे निकालकर चाट लें। आपकी समस्या का तुरंत समाधान हो जायेगा। 3. वजन काम करना ( Waight loss ) यदि आपका वजन बहुत बढ़ गया है। और आप उसे काम करना चाहते है। तो आपको नीबू का प्रयोग अवश्य करना चाहिए। तो रोज सुबह एक बड़े गिलास में गरम पानी लेकर उसमे दो या तीन चम्मच नीम्बू का रास और दो बूँद ( यदि उपलब्ध हो तो ) शहद डालकर उसका प्रयोग करें। आपका वजन तेजी से घटेगा। 10 Fast Weight Loss Tips at Home in Hindi : बिना किसी जिम के तेजी से वजन घटाने के घरेलू अचूक उपाय। 4. गुर्दे की पथरी ( Kidney Stone )  यदि आपको गुर्दे की पथरी यानि ( Kidney Stone ) की समस्या है। तो नीम्बू अवश्य प्रयोग करें। रोजाना दोपहर को खाना खाने के एक घंटे के बाद , दो चम्मच नींबू के रस में स्वादानुसार सेंधा नमक मिलकर उसका सेवन करने से गुर्दे की पथरी नष्ट हो जाती है। 5. उच्च या निम्न रक्तचाप के लिए ( For High or Low Blood Pressure ) दोस्तों डॉक्टर और आयुर्वेद विज्ञान के अनुसार एक स्वस्थ शरीर में उसका रक्तचाप ( Blood Pressure ) हमेशा एक लिमिट में होना चाहिए। न काम ज्यादा। लेकिन आज के भाग दौड़ भरे जीवन , रहन सहन में रक्तचाप ( Blood Pressure ) की समस्या अधिक होती है। किसी को निम्न रक्तचाप की ( Low Blood Pressure ) की समस्या है तो किसी को उच्च रक्तचाप ( High Blood Pressure ) की। ऐसी स्थिति में नीबू आपके लिए रामबाण इलाज साबित हो सकता है। इसके लिए खाने में अकेले नीबू का सेवन करें। 6. पाचन तंत्र ( Digestive System )  दोस्तों पाचन तंत्र हमारे शरीर का इंजन होता है। अगर यह सही है तभी आप स्वस्थ है। आज के भाग दौड़ भरे जीवन में सही से खान पान न होना , और कोई व्यायाम इत्यादि न करने से शरीर का पाचन तंत्र सही से कार्य नहीं कर पाता है। जिससे बहुत सी परेशानी होना शुरू हो जाती है। जैसे गैस , एसिडिटी , खाना सही से पचना , हमेशा पेट का भरा भरा लगना , पेट साफ़ न होना आदि। इसके लिए नीबू एक कारगर औषधि है। खाने के बाद एक गैस पानी में आधा या एक नीबू निचोड़ कर पीने से गैस , एसिडिटी और अन्य पेट की समस्या से छुटकारा मिलता है। ( इसलिए लोग अकसर खाना खाने के बाद पानी में नीबू डालकर पीते थे। ) 7. हाथ व् नाखुनो के लिए ( For hands and nails ) दोस्तों हाथ , त्वचा व नाखूनों सम्बंधित बिमारियों में भी नीबू का प्रयोग बहुत ही लाभदायक रहता है। नीबू को हाथ व त्वचा पर लगाने से कालापन दूर होता है। और हाथ अत्यंत ही सुन्दर दीखते है। और नीबू को पर लगाने से नाख़ून चमकदार हो जाते है। 8. दातों से पीलापन व कीटाणु के लिए ( From teeth to yellowing and germs ) दोस्तों आज कल तरह तरह के खाद्य पदार्थ ( Food Products ) हल्दी युक्त खाना , और तम्बाकू गुटखा आदि चबाने के कारण , दूध की तरह सफ़ेद दातों पर पीलापन आ जाता है। जो बिलकुल ही बेकार लगता है। और कुछ लोगो के दातों में अत्यधिक मीठे खाद्य पदार्थों ( Food Products ) के सेवन के कारण उनके दातों में कीटाणु ( Cavity ) लग जाते है। जिससे दांत खोखला हो जाता है। इन सभी समस्याओं में नीबू का प्रयोग बहुत ही लाभदायक रहता है। पीलापन हटाने के लिए नींबू को काटकर अलग भाग कर लें उसके … Read more

    Covid Vaccine Registration का सबसे Best और आसान तरीका। How To Do Registration For Covid Vaccine

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    Covid Vaccine Registration का सबसे Best और आसान तरीका। भारत में कोरोना की दूसरी लहर से बढ़ते हुए संक्रमण के मामलों को देखते हुए भारत सरकार ने Covid Vaccination के तीसरे चरण ( तीसरे फेज ) की घोषणा कर दी है। इसमें 18 वर्ष या उससे ऊपर के प्रत्येक व्यक्ति की Covid Vaccine की पहली डोज दी जाएगी। इसके लिए तारीख 1 मई 2021 से Covid Vaccine का Registration आरम्भ हो रहा है। लोग आरोग्य सेतु एप या गवर्नमेंट की आधिकारिक वेबसाइट पर जाकर Covid Vaccine के लिए Registration कर सकते है। और आप Vaccination की तारीख और टाइम Schedule कर सकते है। Vaccine के लिएरजिस्ट्रेशन निशुल्क है। आज आपको बताएँगे Covid Vaccine Registration का सबसे Best और आसान तरीका। तो चलिए शुरु करते है। Covid Vaccination में दो तरह की वैक्सीन शामिल है। पहला Covishield जिसे Oxford-AstraZeneca और Serum Institute of India (SII) की सहायता से तैयार किया गया है। और दूसरा है। Covaxin जिसे भारत बायोटेक ने तैयार किया है। भारत सरकार ने लगभग 14 करोड़ डोज का आर्डर दिया है। MyGovIndia के एक ट्वीट के मुताबिक – आगामी 1 मई 2021 से 18 वर्ष और उससे ऊपर के लोगो को कोरोना की वैक्सीन लगना शुरू हो जाएगी। फ़िलहाल जमीनी स्तर पर यह कार्यक्रम आगे लुढ़कता हुआ दिखाई दे रहा है। Looking for the latest stats of vaccination availability? Here we have it for you! Take a look at the detailed vaccine consumption and availability stats as on 30th April 2021. #IndiaFightsCorona pic.twitter.com/RS9dFQEaxT — MyGovIndia (@mygovindia) April 30, 2021 Covid Vaccine Registration कैसे करें ? ( How to do Covid Vaccine Registration? ) Covid Vaccine Registration करने के दो तरीके है। 1. आरोग्य सेतु एप 2. CoWIN पोर्टल आरोग्य सेतु एप से ऐसे करें Registration. 1. सबसे पहले आरोग्य सेतु एप को Open कर लीजिये ( अगर डाउनलोड नहीं है , तो प्ले स्टोर से अपने फ़ोन में आरोग्य सेतु एप डाउनलोड कर लेना है। ) 2. इसके बाद ऊपर से चौथे नंबर पर CoWIN के ऑप्शन पर क्लिक करना है। 3. अब दूसरे नंबर पर Login / Register के ऑप्शन पर क्लिक करना है। और मोबाइल नंबर भर देना है। इसके बाद आपके नंबर पर एक OTP आएगा। उसे डालकर वेरीफाई कर देना है। 4. अब आपके सामने सेलेक्ट डॉक्यूमेंट का ऑप्शन आएगा। उसमे जो डॉक्यूमेंट आप देना चाहे , उसे चुन सकते है। डॉक्यूमेंट प्रकार – आधार कार्ड वोटर कार्ड  पैन कार्ड  ड्राइविंग लाइसेंस पासपोर्ट  INR स्मार्ट कार्ड / आदि। 5. अब आपको चुने गए डॉक्यूमेंट का नंबर भरिये ( जैसे – आधार नंबर 1234 – 4321 – 1234 – 4321 आदि ) 6. अब आपका नाम ( जैसा उपरोक्त चुनी गयी आईडी में है ) भरें। और अपना Gender ( Male / Female ) सेलेक्ट करें। और वेरीफाई पर क्लिक कर दें। 7. अगले पेज पर जाकर अपने राज्य / जिला चुने। और वैक्सीन लगवाने का दिन / तारीख और समय निर्धारित कर सकते है।                                         Download Aarogya Setu App 2. CoWIN पोर्टल से ऐसे करें Registration – CoWIN पोर्टल पर Registration करने के लिए आप CoWIN पोर्टल की आधिकारिक वेबसाइट पर विजिट कीजिये। और Registration फॉर्म को उपरोक्त ( आरोग्य सेतु एप की तरह ) को भरिये। और वैक्सीन लगवाने का दिन / तारीख और समय निर्धारित कर लीजिये।                                             Registration CoWIN पोर्टल दोस्तों – हम आशा करते है। यह आर्टिकल आपको पसंद आया होगा। अगर आपके मन में कोई सवाल है। तो कमैंट्स में बताइये। आपको जरूर रिप्लाई करेंगे। धन्यवाद।

    इम्यूनिटी बढ़ाने के 8 रामबाण उपाय | 8 Immunity System Booster Foods in Hindi

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    दोस्तों आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में शरीर का स्वस्थ होना अत्यंत आवश्यक है। जिसके लिए जरुरी है की आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता ( Immunity ) मजबूत हो। क्योकि हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता ही हमारे शरीर को अन्य रोगों से बचाती है। Immune System Booster Foods. जब भी हमारे शरीर पर किसी रोग या वायरस का आक्रमण होता है। तब हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता ही उससे लड़ती है। और उससे हमें बचाती है। घरेलु और आयुर्वेदिक औषधि से Immunity कैसे बढ़ाएं? इम्यूनिटी बढ़ाने के 8 रामबाण उपाय, 8 Immunity System Booster Foods in Hindi लेकिन यदि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत नहीं होगी तो वह रोग या वायरस का आक्रमण से हर जाएगी और शरीर बीमार हो जाता है। इसके लिए शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत व सुदृढ़ होना आवश्यक है। आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में शरीर का अच्छे से ख्याल रखना थोड़ा मुश्किल हो गया। जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता पर असर पड़ता है। और वह अपनी रोगो से लड़ने की शक्ति खोने लगती है। जिसका मुख्य कारण निम्नलिखित है।     दोस्तों हमारे इंडिया में एक कहावत है की – “फैमिली डॉक्टर रखने से अच्छा फैमिली किसान रखा जाय। फिर कभी डॉक्टर की जरुरत नहीं पड़ेगी।” इसलिए आज हम बात करेंगे की क्या क्या खाने व करने से हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता ( Immunity ) पर बुरा असर पड़ता है और वह कमजोर होती है। और आपको क्या क्या करना और क्या क्या नहीं करना चाहिए। हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता ( Immunity ) कब कमजोर होती है। 1. खाने पीने का कोई उचित समय न होना – दोस्तों आज के समय में और भाग दौड़ भरे जीवन में दिनचर्या को मैनेज करना बहुत मुश्किल हो गया है। समय और काम की वजह से लोग खान पान पर ध्यान नहीं दे पाते है। उदाहरण के लिए – जैसे कभी दिन में 2 बजे खाना , कभी 5 बजे। इससे हमारी पाचन शक्ति पर विपरीत असर पड़ता है। जिससे हमारे पेट में गैस , एसिडिटी इत्यादि की समस्या उत्पन्न होने लगी है। 2. पौष्टिक आहार लेने की तुलना में – फ़ास्ट फ़ूड , ब्रेड , बिस्कुट ,चिप्स इत्यादि का अधिक मात्रा में सेवन करना – दोस्तों आजकल मार्किट में फास्ट फूड , ब्रेड , बिस्कुट , चिप्स , चाउमीन , बर्गर , इत्यादि का सेवन अधिक होने लगा है। लोग खाना काम कहते है फ़ास्ट फ़ूड ज्यादा। लेकिन इनका ज्यादा सेवन करने के कारण हमारी बड़ी आंत प्रभावित होती है। जिसके कारन पेट इत्यादि साफ नहीं होते है। जिससे गंभीर बिमारियों के होने का खतरा रहता है। 3. सोने व उठने का उचित व सही समय न होना – दोस्तों जो लोग जॉब करते है , या बिज़नेस करते है। उनके लिए सोने का समय बहुत ख़राब रहता है। शहर में रहने वाले लोग अक्सर रात 2 बजे , 3 बजे सोते है। जी की सही नहीं है। इससे हमारे फेफड़े , गुर्दा , लीवर पर बुरा असर पड़ता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता ( Immunity ) को कैसे बढ़ायें। – दोस्तों अब हम जानेंगे की रोग प्रतिरोधक क्षमता ( Immunity ) को कैसे बढ़ाया जा सकता है। नीचे कुछ टिप्स दिए गए है उन्हें ध्यान से पढ़े जो निम्नलिखित है। गर्म पानी और काढ़ा पिए – दोस्तों आयुष मंत्रालय की गाइडलाइन के अनुसार रोग प्रतिरोधक क्षमता ( Immunity ) को बढ़ाने व् मजबूत करने में गर्म पानी और काढ़ा का नियमित सेवन बहुत ही कारगर सिद्ध हो सकता है। इसका सेवन करने का तरीका – रोज सुबह शाम एक एक बार गर्म पानी और काढ़ा का सेवन अवश्य करें।     काली मिर्च का सेवन – दोस्तों अक्सर अपने देखा होगा की काली मिर्च का उपयोग सब्जी बनाने व कभी कभी चाय बनाने में किया जाता है। जो खुशबु के साथ साथ पोषक तत्व भी प्रदान करता है। इसके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता ( Immunity ) में काफी बृद्धि होती है। काली मिर्च में पिपराइन नामक कंपाउंड पाया जाता है जो शरीर की  प्रतिरोधक क्षमता को पोषण और विटामिन प्रदान करता है। इसका सेवन स्वास्थ्य क लिए लाभदायक रहता है। आप इसका सेवन पानी व चाय में डालकर कर सकते है। सेब और लहसुन का सेवन – दोस्तों सेब को तो आप सब जानते ही होंगे। इसके बहुत से पाये जाते है। सेब में इम्यूनोमॉड्यूलेटर नाम का तत्व पाया जाता है। जो आपके रोग प्रतिरोधक क्षमता ( Immunity ) और शरीर को मजबूत बनाने में सहायता करते है। यदि सम्भव हो सके तो सेब के सिरके में 2 लहसुन की कलियाँ डालकर उसका सेवन अवश्य करें। दोस्तों सेब और लहसुन दोनों में ही इम्यूनोमॉड्यूलेटर नाम का तत्व पाया जाता है। जो आपको एक ताकतवर ऊर्जा प्राप्त करता है। immune system booster foods       चना का सेवन –  दोस्तों चना कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम दूसरे मिनरल्स और भी बहुत से गुणों से भरपूर होता है। इसका सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता ( Immunity ) और शरीर को ऊर्जा व ताकतवर बनाने में सहायता करता है। मांसपेशियों को मजबूत बनता है। इसके साथ साथ यह , ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है। लेकिन यदि अंकुरित काला चना हो तो और भी ज्यादा फायदेमंद होता है। सुबह चने खाने का तरीका – चने खाने का उपयुक्त समय सुबह का होता है। चने को और ज्यादा पौष्टिक और स्वादिष्ट बनाने के लिए आप इसमें प्याज , मिर्च , गाजर , खीरा , और नीबू का प्रयोग कर सकते है। immune system booster foods   हल्दी पाउडर और शहद का सेवन। दोस्तों हल्दी में प्रकृति का दिया एक से बढ़कर खजाना होता है। जो कई सारे रोगो से लड़ने में सहायक होता है। इसको रोजाना दूध में मिलकर पिने से पाचन शक्ति , व हड्डी दोनों मजबूत होती है। इसमें प्रोटीन , कार्बोहाइड्रेट समेत कई गुण मौजूद होते है। ( सावधानी – हल्दी का ज्यादा सेवन पीलिया जैसी बीमारी को जन्म दे सकता है अतः इसका सेवन आवश्यकतानुसार ही करें। ) Immunity System Booster Foods in hindi इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाएं क्या खाएं छुहारा का सेवन –  दोस्तों छुहारा में  विटामिन बी पाया जाता है। इसकी तासीर गर्म होती है , जो … Read more

    How To Clean Cavity From Teeth At Home : दांतों से कैविटी और पीलापन हटाने के घरेलु रामबाण उपाय

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    cavity in teeth

    मानव शरीर प्रकृति के द्वारा प्रदान किया गया वह अनमोल खजाना है। जिसके एक एक भाग ( पार्ट्स ) अनमोल है। और यदि इनमें से एक भी ख़राब हुआ तो वापस नहीं मिलता है। उन्ही महत्वपूर्ण और कीमती अंगो में एक है हमारे दाँत। दोस्तों सफ़ेद दिखने वाले दाँत खाने को चबाने के साथ साथ हमारे चेहरे की सुंदरता बढ़ाने में महत्वपूर्ण योगदान देते है। लेकिन अक्सर लोग गुटखा , तम्बाकू और अन्य मादक पदार्थों का सेवन करके दाँतों को ख़राब कर कर लेते है। Isliye हमारे दाँत कमजोर होने लगते है। और उनमे Cavity लग जाती है। जो धीरे धीरे दाँतों को नष्ट करने लगती है। और ऐसा नहीं है की यह समस्या सिर्फ उनको है जो गुटखा , तम्बाकू और अन्य मादक पदार्थों का सेवन करते है। बल्कि जो किसी प्रकार के मादक पदार्थों का सेवन नहीं करते है। उनको भी यह समस्या हो रही है। इसलिए आज कल के बच्चे , बुजुर्ग , महिलाएं , और जवान सभी इस समस्या से परेशान है। और हॉस्पिटल के चक्कर लगते है। लेकिन आज हम आपको दांतों से Cavity और कालापन हटाने और दांतों को चमकदार बनाने के रामबाण उपाय बताएँगे। जो 100% घरेलु और आयुर्वेदिक है। इसमें आपको किसी तरह का कोई केमिकल युक्त पदार्थ प्रयोग नहीं करना है। तो चलिए शुरू करते है। और सीखते है कि – दांतों से Cavity और कालापन को कैसे दूर करें। और दांतों को चमकदार कैसे बनायें। How To Clean Cavity From Teeth At Home     दांतों में कैविटी के कारण दोस्तों हमारे दातों में जो कैविटी और कालापन आता है , उसके कई कारण है। जो नीचे लिस्ट में निम्नलिखित बताये गए है। 1. अधिक मात्रा में गुटखा , तम्बाकू और अन्य मादक पदार्थों का सेवन करना 2. बहुत अधिक मात्रा में मीठा ( चॉकलेट व अन्य चीनी युक्त पदार्थों ) का भारी मात्रा में सेवन करना। 3. खाने में अधिक मात्रा में हल्दी का प्रयोग करना। 4. सही से ब्रश नहीं करना। 5. अधिक कठोर ब्रश का प्रयोग करना। 6. रात्रि को खाना खाने के बाद सही से मुँह साफ न करना ( कुल्ला न करना )     अधिक मात्रा में गुटखा , तम्बाकू और अन्य मादक पदार्थों का सेवन करना दोस्तों जो लोग अधिक मात्रा में गुटखा , तम्बाकू और अन्य मादक पदार्थों का सेवन करते है। उनके दांत अक्सर काले और बहुत खराब दिखते है। इसका कारण होता है की , नशीले पदार्थों में निकोटिन कत्था और जर्दा होता है। जो दांत के ऊपर जम जाते है। जिससे दातों के ऊपर कैविटी की एक काली परत जम जाती है। जो धीरे धीरे डेंटन की शक्ति और सुंदरता को ख़तम कर देती है। बहुत अधिक मात्रा में मीठा ( चॉकलेट व अन्य चीनी युक्त पदार्थों ) का भारी मात्रा में सेवन करना। दोस्तों आजकल लोग आवश्यकता से अधिक मीठा ( चाय , बिस्कुट , मिठाई , चॉकलेट आदि ) का अधिक मात्रा में सेवन करके करते है। क्योकि मीठे पदार्थ अक्सर चिपचिपे होते है। इसलिए वह अक्सर दातों के आस पास जमा हो जाते है। जिससे दातों में कैविटी ( जिसे लोग कीड़ा कहते है ) लग जाती है। और दातों में गड्ढा भी हो जाता है। खाने में अधिक मात्रा में हल्दी का प्रयोग करना। हालाँकि दातों में इससे कुछ जयादा नुकसान नहीं होता है। लेकिन दातों में में पीलापन आने का एक कारण यह भी है। इसके लिए हल्दी का प्रयोग सीमित मात्रा में करें। सही से ब्रश नहीं करना। कुछ लोग इतने जल्दी में रहते है की सुबह से सही ब्रश भी नहीं करते है। बस इधर उधर करके चल देते है। इससे मुँह और दातों की सफाई सही से हो नहीं पाती है। जिससे दांतो में दर्द की समस्या उत्पन्न होने लगती है। अधिक कठोर ब्रश का प्रयोग करना। वैसे तो दांत बहुत कठोर होते है। लेकिन उनके मसूढ़े बहुत सॉफ्ट होते है। ऐसे में कुछ लोग सुबह दांत की सफाई के लिए ऐसे ब्रश का प्रयोग करते है। जो अधिक कठोर होते है। ऐसे में दातों के मसूढ़े घायल हो जाते है। जिससे दातों की पकड़ कमजोर होती है। रात्रि को खाना खाने के बाद सही से मुँह साफ न करना ( कुल्ला न करना ) दोस्तों दातों में जो कैविटी और कालापन आने का एक प्रमुख कारण यह भी है। की लोग अक्सर रात को खाना खाने के बाद ही से मुँह साफ नही करते है ( कुल्ला न करना ) जिसके कारण दातों में खाना व अन्य पदार्थ फंसे रह जाते है। जो की दांतो को नुकसान पहुंचाते है। दांतों से Cavity और कालापन हटाने और दांतों को चमकदार बनाने के घरेलु रामबाण उपाय दोस्तों अभी हमने दांतों से Cavity और कालापन उत्पन्न होने के कारण के बारे में जाना। अब हम समझेंगे की दांतों से Cavity और कालापन को कैसे दूर करें और दांतों को चमकदार कैसे बनायें। तो सबसे पहले आपको नीचे बताये गए सभी उपायों को स्टेप बाई स्टेप फॉलो करना है। How To Clean Cavity From Teeth At Home सबसे पहले आपको एक चम्मच बेकिंग सोडा लेना है। और उसमे नीबूं की दो से चार बूँद निचोड़ देना है।     उसके बाद उसको आराम आराम से मिक्स करके एक पेस्ट बना लेना है। उसके बाद एक मुलायम ब्रश की सहायता से अपने डेंटन पर रगड़ना है। जैसे सुबह आप मंजन करते समय करते है। ( आप रोज उपयोग होने वाला ब्रश भी प्रयोग कर सकते है। ) ब्रश करते समय आपको लार को पांच से सात मिनट तक मुँह में ही रोककर रखना है। उसके पहले थूकना नहीं है। पांच से सात मिनट लार को थूककर साफ पानी से अच्छी तरह मुँह धो लीजिये ( ध्यान रहें कि ब्रश करने और मुँह धोने के आधा घंटे के अंदर कुछ खाना नहीं है। उसके बाद खा सकते है। ) यह क्रिया आपको सप्ताह में एक बार करनी है। ऐसा करने से दो से चार हफ्ते के अंदर आपके दांतों से सारे Cavity और कालापन समाप्त हो जायेंगे। और दांत मोतियों की तरह चमकने लगेंगे।   दांत के दर्द का रामबाण इलाज – अगर आपको दांतों में दर्द की समस्या है। तो आप नीचे बताये गए  … Read more

    प्याज के रस के 10 बड़े फायदे उनके घरेलु प्रयोग। Pyaj Ke Ras Ke 10 Bade Fayde

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    दैनिक जीवन में हम जो चीजें खाने हेतु प्रयोग करते है। उनमें बहुत सी प्राकृतिक खाद्य सम्पदा किसी औषधि से काम नहीं होती है। जैसे टमाटर , लहसुन , अदरक , गाजर , मूली , चुकंदर , आदि अनेक ऐसे फल व सब्जियां है। जो खाने में स्वाद बढ़ाने से लेकर औषधीय गुणों से भरपूर होती है। उसमे से एक है प्याज। प्याज का इस्तेमाल दाल , सब्जी आदि में अधिकतर किया जाता है। लेकिन यह स्वाद के साथ साथ औषधीय गुणों के रस से भरपूर होती है। इसके अंदर मौजूद पौष्टिक तत्व और विटामिन हमारे शरीर को क्वेरसेटिन , विटामिन सी, विटामिन बी , एंटी बैक्टीरियल गुण , पोटेशियम , उच्च एंटीऑक्सीडेंट ,एंटी इंफ्लेमेटरी , आदि की कमी को पूरा करते है। और हमारे शरीर को हष्ट पुष्ट और सुडौल बनाते है। साथ ही इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण हमारे शरीर को रोगों से बचते है। तो दोस्तों आज हम Pyaj Ke Ras Ke 10 Bade Fayde (10 Best Onion Juice Benefits)  के बारे में जानेंगे। और साथ ही यह समझेंगे की प्याज के रस के प्रयोग कब और कैसे और इससे आपको क्या क्या लाभ मिलता है?     pyaj-ke-ras-ke-10-bade-fayde, 10-best-onion-juice-benefits   नमस्कार दोस्तों मैं आपका दोस्त सूरज पांडेय , MY SOLUTION HINDI के इस ब्लॉग पृष्ठ पर आप सभी का स्वागत करता हूँ। आज का हमारा विषय है। Pyaj Ke Ras Ke 10 Bade Fayde तो चलिए शुरू करते है। दोस्तों इस आर्टिकल में हमने निम्नलिखित बिंदुओं पर प्रकाश डाला है। कृपया ध्यान से पढ़ें। प्याज के रस से बाल उगाने का तरीका खाली पेट प्याज का रस पीने के फायदे प्याज का रस पीने के फायदे प्याज का रस दाढ़ी के लिए बालों में प्याज लगाने के नुकसान प्याज का रस चेहरे पर प्याज का रस और शहद पीने के फायदे लाल प्याज के फायदे   1. इन्फेक्शन से बचाव। Pyaj Ke Ras Ke 10 Bade Fayde अगर आपको कोई लोहा , पत्थर , कांच आदि से चोट लग जाती है। ( या जिससे इन्फेक्शन होने का खतरा हो ) तो चोट के स्थान पर प्याज के रस लगाने से उसमे मौजूद एंटी बैक्टीरियल गुणप्रॉपर्टीज इन्फेक्शन होने से बांचती है। एवं घाव जल्दी भर जाता है। अगर आपके पैर में कांटा चुभ जाये तो रात में सोते समय कांटा लगे हुए स्थान पर प्याज का रास लगाकर सो जाएँ। सुबह कांटा अपने आप बाहर निकल जायेगा। 2. किडनी प्रॉब्लम। यदि आपको किडनी से जुडी कोई भी समस्या है। तो रोज सुबह खली पेट दो चम्मच प्याज के पीने से किडनी से जुडी की समस्या में लाभ मिलता है। 3. खांसी की समस्या। अगर आप खांसी की समस्या से परेशान है। तो रोजाना दो चम्मच प्याज के रस में एक चम्मच शहद मिलाएं। और खाली पेट सेवन करें। इससे सर्दी जुकाम और पुरानी से पुरानी खांसी में लाभ मिलता है। और जल्द ही समस्या से निजात मिलती है। 4. गठिया, बताश, या जोड़ो के दर्द की परेशानियां बारिश या ठंढी के मौसम में अक्सर लोगों को गठिया, बताश, या जोड़ो के दर्द जैसी कई परेशानियां शुरू हो जाती है। ऐसे में यदि आप भी ऐसी किसी भी समस्या से जूझ रहें है। तो सर्वप्रथम दो से तीन चम्मच प्याज का रस लें और उसे सौ ग्राम सरसों के तेल में मिलाएं। और रोज सुबह शाम मालिश करें। इससे आपको काफी लाभ होगा। और पहले से बेहतर परिणाम दिखेंगे। 5. कब्ज व एसिडिटी की समस्या। दोस्तों आज के आधुनिक जीवन में तरह के खान पान के कारण लोगों को कब्ज व एसिडिटी की समस्या होना तो आम बात हो गयी है। इसका प्रमुख कारण है आप भी खा रहे है। उसे आपका पाचनतंत्र (Human digestive system) सही से हजम नहीं कर पा रहा है। जिसके कारण बड़ी आंत साफ नहीं हो पाती है। और पेट भरा भरा सा लगता है। बस यही से शुरू होती है कब्ज व एसिडिटी की समस्या। इससे छुटकारा पाने के लिए सबसे पहले सुबह रोजाना दो चम्मच खाली पेट प्याज का रस पीना शुरू कर दें। और प्याज को डेली खाने में शामिल करें। इससे प्याज में मौजूद फायबर और पौष्टिक तत्व की सहायता से कुछ दिनों में कब्ज व एसिडिटी की समस्या समाप्त हो जाएगी। 6. कफ की समस्या। दोस्तों बदलते मौसम, जगह और अलग अलग परिवेश के कारण अक्सर लोगों को सर्दी , जुकाम , खांसी हो जाती है। जिससे पेट और सीने में कफ जमा हो जाता है। इससे साँस लेने में तकलीफ होती है। साथ में छाती में सूजन हो जाने की समस्या उत्पन्न हो जाती है। इसके लिए प्याज के रस में मिश्री मिलाकर उसका सेवन करें। इससे कफ की समस्या में आपको काफी राहत मिलेगी। 7. पिंपल्स और दाग धब्बे मिटाने के लिए। आज के समय के एक उम्र के लोगों की पिंपल्स ( कील मुहांसे – चेहरे पर दाने निकलना ) की समस्या आम हो गयी है। परन्तु इससे कभी कभी बड़े उम्र के लोगो को भी यह समस्या हो जाती है। यह समस्या उनको ज्यादा होती है। जिसकी त्वचा आयली रहती है। और अगर कोई गलती से कोई इन पिंपल्स को नोच दें। या दबा दे। तो यह स्थाई दाग और धब्बे छोड़ देते है। इससे निजात पाने के लिए रोजाना सुबह शाम एक चम्मच प्याज के रस को पानी में डालकर लगाने से पिंपल्स की समस्या से छुटकारा मिलता है। यदि आपको चेहरे पर दाग और धब्बे भी है। तो रोजाना एक चम्मच प्याज के रस को जैतून के तेल में मिलकर चेहरे पर लगाएं। आपको अच्छे परिणाम मिलेंगे। और निखार भी आएगा। 8. हेयर-फॉल और गंजेपन की समस्या। दोस्तों चाहे लड़की हो लड़का उसकी सुंदरता के पीछे उसके घने बालों का बहुत महत्वपूर्ण योगदान रहता है। लेकिन आज प्रदुषण, भागदौड़ भरी जिंदगी और सही खान पान न होने के कारण लोगो में हेयर-फॉल और गंजेपन की समस्या दिन प्रतिदिन बढ़ती जा रही है। यदि आप भी ऐसी ही समस्या से जूझ रहें है। तो यह घरेलु उपाय अपनाएं। सबसे पहले रोजाना रात को सोते समय एक चम्मच प्याज का रस लेकर अपने सिर पर लगाएं। और सुबह उठकर (बिना किसी साबुन और शैम्पू के) गरम पानी से धो लें। कुछ दिन में आपकी हेयर-फॉल और … Read more

    यात्रा के दौरान उल्टी रोकने के आसान घरेलू उपाय। How To Stop Vomiting in Travel

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    यात्रा करना हम सभी को बहुत पसंद होता है। फिर चाहे टूर पर जाना हो, या पिकनिक पर। यात्रा करने के लिए हम विभिन्न तरह के साधन का प्रयोग करते है। जैसे – ट्रैन, बस, गाड़ी , प्लेन आदि। लेकिन इस सभी साधनों का वातावरण हर व्यक्ति के अनुकूल नहीं होता है। जिसके कारण व्यक्ति को यात्रा के समय उल्टी यानि ( Vomiting ) की शिकायत हो जाती है। आज हम समझेंगे की हट्टे कट्टे एवं स्वस्थ व्यक्ति को भी यात्रा के दौरान उल्टी ( Vomiting ) क्यों होती है। How To Stop Vomiting During Travelling in Hindi? यात्रा के दौरान उल्टी रोकने के आसान घरेलू उपाय। यात्रा के दौरान उल्टी का कारण क्या है। और इसका उपाय क्या है। जानने के लिए इस आर्टिकल को पूरा पढ़े।   how-to-stop-vomiting-during-travelling-in-hindi यात्रा के दौरान उल्टी रोकने के आसान घरेलू उपाय   नमस्कार दोस्तों मैं हु दोस्तों मैं हु सूरज पांडेय, MY SOLUTION HINDI के इस ब्लॉग पृष्ठ पर आप सभी का स्वागत करता हूँ। आज का हमारा टॉपिक है। की यात्रा के दौरान उल्टी का कारण और इसका आसान घरेलु रामबाण उपाय। तो चलिए शुरू करते है। सफर के दौरान उल्टी क्यों आती है। दोस्तों जब भी कोई हम यात्रा करते है। ( चाहे वह ट्रैन, बस, गाड़ी, प्लेन आदि कोई भी हो ) उसमे हमें उल्टी ( Vomiting ) तब आती है। जब हमारे दिमाग को भीतरी कान, आंख और त्वचा से अलग-अलग सिग्नल मिलते हैं। जिससे सेंट्रल नर्वस सिस्टम दुविधा में पड़ जाता है। और उस समय मन और दिमाग का उस समय मौजूद वातावरण के बीच सामंजस्य नहीं बैठा पाते है। ऐसे में दिमाग में मोशन सिकनेस की समस्या उत्पन्न हो जाती है। जिससे घुटन, जी मचलना, उल्टी आदि की समस्या होने लग जाती है। How To Clean Cavity From Teeth At Home : दांतों से कैविटी और पीलापन हटाने के घरेलु रामबाण उपाय सफर के दौरान उल्टी रोकने के उपाय। सफर के दौरान उल्टी होना कोई बीमारी नहीं है। बल्कि यह प्राकृतिक है। लेकिन कुछ सावधानी बरत-कर इससे छुटकारा अवश्य पाया जा सकता है। सफर में जाते समय खाली पेट कभी न जाये। खाली पेट मोशन सिकनेस का खतरा अधिक रहता है। इसलिए कुछ न कुछ अवश्य खा कर जाएँ। और अपने बैग या पर्स में लौंग और इलाइची के कुछ दाने अवश्य रखें। अगर आप गाड़ी, बस या ट्रैन में सफर कर रहें है। तो प्रयास करें कि हमेशा खिड़की के बगल वाली सीट पर बैठे। ऐसे में बाहर की हवा लगने से आपको घुटन और बेचैनी नहीं होगी। अगर यात्रा के दौरान उल्टी ( Vomiting ) की प्रॉब्लम है। तो कभी भी गाड़ी या बस की आखिरी सीट पर कभी भी न बैठे। इससे गाड़ी की अधिक का अहसास होता है जिससे मोशन सिकनेस का खतरा बढ़ जाता है। How To Stop Hair Fall Immediately at Home in Hindi : बालों को झड़ने से रोकने और Regrowth के लिए के घरेलू उपाय | अपने पास हमेशा च्विंगम, कोल्ड ड्रिंक, अंचार, खटाई, आदि अवश्य रखें। जब उल्टी ( Vomiting ) की फीलिंग होने लगे तो उसका सेवन करें आपको काफी आराम मिलेगा। सफर में किताब, अख़बार, उपन्यास, पढ़ना लिखना और मोबाइल का ज्यादा प्रयोग आदि से बचे। इससे दिमाग को गलत सन्देश जाता है। मोशन सिकनेस के लक्षण उत्पन्न होने लग जाते है। यदि आप घर से कोई भी चीज़ नहीं लाये है। और आपको दर है की रस्ते में आपको उल्टी की समस्या हो सकती है। तो मेडिकल स्टोर एविल की दो टेबलेट ले ले। इससे आपको उल्टी की समस्या नहीं होगी।   दोस्तों उम्मीद करता हूँ। आपको यह आर्टिकल पसंद आया होगा। अगर आपका कोई सवाल है तो कमैंट्स में जरूर लिखे। हम उसका रिप्लाई देने की पूरी कोशिश करेंगे। धन्यवाद।

    Vaccination Certificate Kaise Download Karen | Vaccine Certificate कैसे डाउनलोड करें? How To Download Vaccine Certificate in Hindi

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    Vaccination आज के समय में कितना आवश्यक है। यह आप भली भांति जानते ही है। लेकिन जितना आवश्यक Vaccination की दोनों डोज लेना है। उतना ही आवश्यक Vaccination Certificate भी लेना है। क्योंकि अब किसी भी बड़े ऑफिस , जॉब , होटल , ट्रैन , विदेश यात्रा , जैसे महत्वपूर्ण जगहों और आवश्यक कार्यालयों में जाने के लिए आपका Dubble Vaccinated ( वैक्सीन की दोनों डोज ले चुके ) होना आवश्यक है। जिसका प्रमाण के तौर पर आपके पास भारत सरकार द्वारा जारी किया गया Vaccination Certificate होना आवश्यक है। जो की वैक्सीन लेने के तुरंत बाद आपको मिलता है। यह दो तरीके से आपको मिलता है। एक है ऑफलाइन और दूसरा ऑनलाइन। तो दोस्तों आज हम समझेंगे की आप ऑफलाइन और ऑनलाइन दोनों तरह से Vaccination Certificate कैसे डाउनलोड कर सकते है। नमस्कार दोस्तों मैं आपका दोस्त सूरज पांडेय , MY SOLUTION HINDI के इस ब्लॉग पृष्ठ पर आप सभी का स्वागत करता हूँ। आज का हमारा टॉपिक है, Vaccination Certificate कैसे डाउनलोड करें? तो चलिए शुरू करते है। दोस्तों अगर आपने Vaccination लगवा लिया है। ( चाहे पहला डोज हो या दूसरा ) लेकिन आपको अभी तक Vaccination Certificate नहीं मिला है। तो आपके लिए अच्छी खबर है। आप घर बैठे Vaccination Certificate प्राप्त कर सकते है। वह भी बिलकुल फ्री में। इसका दो प्रमुख तरीका है। 1. ऑफलाइन –2. ऑनलाइन – 1. ऑफलाइन जब की Vaccination Center पर वैक्सीन की पहली या दूसरी डोज लेते है। तब आपको Vaccination के बाद एक सर्टिफिकेट मिलता है। जिसमे आपकी पूरी डिटेल्स रहती है। लेकिन यह कभी कभी नहीं मिलता है। अगर आपको नहीं मिलता है तो आप मांग भी कर सकते है। अगर ऑफलाइन सर्टिफिकेट नहीं उपलब्ध होता है। तब आपको ऑनलाइन डाउनलोड करने को बोला जाता है। 2. ऑनलाइन जब की Vaccination Center पर वैक्सीन की पहली या दूसरी डोज लेते है। तब आपको सफल Vaccination के बाद ऑनलाइन सर्टिफिकेट भी मिलता है। जिसे आप डाउनलोड कर सकते है। Vaccination Certificate को Download करने के लिए नीचे दिए गए निम्नलिखित Instrucations को फॉलो कीजिये। Vaccination Certificate Download करने का पहला तरीका सबसे पहले अपने फोन में प्ले स्टोर से Aarogya Setu एप को डाउनलोड कीजिये। एप को Install करके Open कीजिये , Register पर क्लिक कीजिये , Terms & Conditions पर Agree कीजिये। अपना फोन नंबर डालिये और OTP डालकर वेरीफाई कीजिये। उसके बाद आपके सामने एक नई पेज आएगा। जिसमे आपसे कुछ डिटेल्स ( जैसे – आपका Gender , Full Name , Age , Profession , और अन्य डिटेल्स ) मांगी जाती है। जिसे एक एक करके आप बता सकते है। अगर कुछ न समझ आये तो स्किप कर सकते है। अब आपके सामने एक नया पेज आएगा। जिसमे आपके सामने कुछ ऑप्शन रहेंगे। आपको CoWIN के ऑप्शन पर क्लिक करना है। उसके बाद दूसरे नंबर पर Vaccination (Login / Register) पर क्लिक कीजिये। अब आपको अपने आधार कार्ड से लिंक मोबाइल नंबर से लॉगिन करना है। और OTP डालकर वेरीफाई करना है। अब आपके सामने आपकी डिटेल्स आ जाएगी अब आपको सर्टिफिकेट के लोगो पर क्लिक कर देना है। और आपका सर्टिफिकेट डाउनलोड हो जायेगा। उदाहरण के लिए नीचे दी गयी इमेज का अवलोकन करें। Vaccination Certificate Download करने का दूसरा तरीका –  दोस्तों ऑनलाइन Vaccination Certificate Download करने के लिए आप व्हाट्सएप्प की भी हेल्प ले सकते है। ( लेकिन इसके लिए आपका व्हाट्सप्प उसी नंबर पर बना होना आवश्यक है। जिस नंबर को आपने Vaccination Center पर दिया हुआ है। ) अब आप नीचे दिए हुए स्टेप को फॉलो कीजिये। सबसे पहले आप  Mygov Helpdesk  पर क्लिक कीजिये। ( आपके व्हाट्सप्प पर Mygov Helpdesk का चैट खुल जायेगा। ) उसपे आप Hello लिखकर मैसेज कीजिये। आपको ऑटो रिप्लाई मिलेगा। आपको Type करना है। (Covid Certificate) उसके बाद आपके नंबर पर एक OTP आएगा। उस OTP को आपको व्हाट्सप्प पर भेजना है। फिर आपका Registerd Name आ जायेगा। आपको रिप्लाई में   1  टाइप कर देना है। उसके बाद आपको रिप्लाई में आपका Vaccination Certificate आ जायेगा। जो की PDF फाइल में होगा। आप उसे Open करके देख सकते है। उदाहरण के लिए नीचे दी गयी इमेज का अवलोकन करें। Vaccination Certificate Download करने का तीसरा तरीका सबसे पहले आप CoWIN की Official वेबसाइट पर अथवा  MYCoWIN  पर क्लिक कीजिये। आपका Registerd मोबाइल नंबर से लॉगिन कीजिये। और OTP डालकर वेरीफाई कर दीजिये। इसके बाद आपको आपका डिटेल्स दिख जायेगा। आप सर्टिफिकेट के लोगो पर क्लिक करके आपका Vaccination Certificate Download कर सकते है। उदाहरण के लिए नीचे दी गयी इमेज का अवलोकन करें। आशा करता हूँ दोस्तों , आपको यह आर्टिकल पसंद आया होगा। अगर आपके मन में कोई सवाल है। तो कमैंट्स में लिखिए , हम आपको रिप्लाई करने की कोशिश करेंगे। धन्यवाद।

    आइसक्रीम खाने के नुकसान | रात में अथवा खाना खाने के बाद आइसक्रीम खाना चाहिए या नहीं,

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    आइसक्रीम खाना चाहिए या नहीं,  क्या इसको खाने से कोई परेशानी होती है किस उम्र के व्यक्ति को इसे खाना चाहिए किस उम्र के व्यक्ति को इसे परहेज करना चाहिए क्या बच्चों को इसे खाना चाहिए या नहीं खाना चाहिए.  दोस्तों आइसक्रीम एक शीतल पर है यानी कि ठंडा पदार्थ है जो कि हमें खाने में बहुत ही टेस्टी लगता है अक्सर लोग खाना खाने के बाद इसको खाना पसंद करते हैं चाहे शहर हो या गांव सभी जगह यह बहुत ही प्रचलित और ही ज्यादा पसंद किया जाने वाला पदार्थ है .  लेकिन बहुत से लोगों एक्सपोर्ट्स और डॉक्टर के द्वारा यह अक्सर कहा जाता है कि आइसक्रीम को ना खाया जाए और लोगों के मन में सवाल आते रहते हैं कि क्या इसे खाना चाहिए या नहीं खाना चाहिए और बहुत सारे लोग मुझसे भी पूछते हैं तो आज की इस आर्टिकल में हम समझेंगे कि आइसक्रीम क्या है इसको कैसे खाना चाहिए कब खाना चाहिए क्या खाना ही नहीं चाहिए यह सारी चीजें आज के हमेशा टिकल में समझेंगे   आइसक्रीम खाने के क्या नुकसान है? दोस्तों जैसा कि आप सब जानते हैं कि आइसक्रीम अक्सर दूध आरारोट चीनी और भी अन्य तरह के पदार्थ और मटेरियल की मदद से बनाया जाता है और अक्सर लोग इसे खाना खाने के बाद पार्टी में या बाहर घूमते समय इसको खाना पसंद करते हैं चाहे रात हो या दिन लगभग यह सभी समय हर लोग खाते रहते हैं लेकिन यह ऐसा पदार्थ नहीं है कि इसको आप जब मर्जी तब खा सकते हैं क्योंकि आइसक्रीम एक ठंडा पदार्थ है और इसको खाने का अपना एक उचित समय होता है जैसे आप इसको दोपहर में खा सकते हैं आइसक्रीम खाने से क्या बीमारी होता है? यदि आप घर पर बैठे हुए हैं या ऑफिस में बैठे हुए हैं तब. लेकिन यदि आप कहीं से धूप में से चलकर आ रहे हैं या रात में खाना खाकर के घूमने के लिए निकले हैं या अभी खाना खाकर बैठे हैं तब इसको खाने की भूल ना करें क्योंकि ऐसी स्थिति में आपके पाचन तंत्र पर बहुत बुरा असर डाल सकता है यानी कि यदि आपने अभी-अभी खाना खाया है और आप सोच रहे हैं कि मैं आइसक्रीम खा लूं तो समझ लीजिए यदि आप खाना खाने के तुरंत बाद आइसक्रीम खाते हैं तो वह आइसक्रीम आपके खाए हुए भोजन को पचने नहीं देगी और जब पचने नहीं देगी तो कब्ज गैस एसिडिटी जैसी गंभीर समस्याएं आपके पेट में उत्पन्न होना शुरू हो जाएंगी और अक्सर कुछ लोग तो इसकी आदत बना लेते हैं कि रात में खाना खाने या दिन में खाना खाने के बाद आइसक्रीम खाना ही है तो ऐसी भूल ना करें खाना खाने कि आप 2 घंटे 3 घंटे बाद खाएं और अक्सर रात में परहेज करें किसको बिल्कुल खाना ही नहीं है किसी विशेष परिस्थिति में जैसे बहुत गर्मी वगैरह है तब आप खा सकते हैं अदर वाइज रात में इसको बिल्कुल भी परहेज करें  दांतों से कैविटी और पीलापन हटाने और दांतों को चमकदार बनाने के घरेलु रामबाण उपाय। How To Clean Cavity From Teeth At Home कुछ वेद और डॉक्टर या कहते हैं कि आइसक्रीम कभी खाना ही नहीं चाहिए. तो यह एक प्रकार की मिथ्या है हम आइसक्रीम खा सकते हैं लेकिन समय-समय पर और कहीं ना कहीं उनका भी कहना सही है कि आइसक्रीम एक सही पदार्थ नहीं है इसका कहीं ना कहीं शरीर पर बुरा असर पड़ता है लेकिन यदि हम इसको सोच समझकर के सही से समय से प्रयोग करें तभी यह हमारे लिए अच्छा है अन्यथा यह हमारे लिए बहुत ही घातक भी सिद्ध हो जाता है यदि हमें इसका सही से उपयोग ना करें तो आइसक्रीम कब खाना चाहिए? दोपहर के भोजन करने से 2 घंटे पहले या 2 घंटे के बाद आप आइसक्रीम खा सकते हैं कहीं पर घूमने गए हैं और वहां पर आपने कुछ नहीं खाया है तो उस जगह पर आप आइसक्रीम खा सकते हैं क्योंकि यह एक ठंडा पदार्थ है तो आपके शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है लेकिन हर प्रकार की आइसक्रीम ना खाएं प्रयास करें कि जो शुद्ध दूध से बनी आइसक्रीम हो उसे ही खाएं आरारोट जैसे मिक्स पदार्थों की आइसक्रीम खाने से बचें

    10 Fast Weight Loss Tips at Home in Hindi : बिना किसी जिम के तेजी से वजन घटाने के घरेलू अचूक उपाय।

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    10 Fast Weight Loss Tips at Home in Hindi : बिना किसी जिम के तेजी से वजन घटाने के घरेलू अचूक उपाय।

    आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी में अनुचित और बाहरी खान पान के कारण शरीर के वजन का बढ़ना आम बात हो गयी है। लेकिन स्वास्थ्य की दृष्टि से शरीर के वजन का आवश्यकता से बढ़ना बिलकुल भी सही नहीं माना गया है। बल्कि अधिक वजन वाला शरीर बिमारियों का घर माना जाता है। तो आज हम शरीर के अनावश्यक वजन को घटाने के बारे में बात करने वाले है। साथ ही वजन घटाने के फायदे जानेंगे और वजन कम करने के तरीके भी समझेंगे। 10 Fast Weight Loss Tips at Home in Hindi : बिना किसी जिम के तेजी से वजन घटाने के घरेलू अचूक उपाय। वजन घटाने के फायदे ऊर्जा के स्तर में वृद्धि पुरानी बीमारियों के खतरे में कमी आत्मसम्मान में सुधार वजन कम करने के तरीके कैलोरी का सेवन कम करना शारीरिक गतिविधि में वृद्धि एक संरचित आहार योजना का पालन करना यदि आप वजन घटाने के बारे में हिंदी में सुझाव चाहते हैं, तो यहां कुछ महत्वपूर्ण टिप्स हैं: 1. स्वस्थ खाने की आदत डालें: अपने भोजन में स्वस्थ और पौष्टिक आहार शामिल करें। सब्जियां, फल, पूरे अनाज, प्रोटीन और हरे पत्ते जैसे उच्च पोषक तत्वों का सेवन करें। अपनी डाइट में तेजी से प्रसंस्कृत और प्रोसेस्ड फ़ूड्स को कम करें। 2. नियमित रूप से भोजन करें: खाने का समय नियमित रखें और भोजन को अच्छी तरह से चबाकर खाएं। भोजन को धीरे-धीरे करें और खाने के बीच में थोड़े समय के लिए रुकें। 3. पौष्टिक पूर्ण नाश्ता करें: एक स्वस्थ और पौष्टिक नाश्ता करना वजन घटाने में मदद कर सकता है। इससे आपको भोजन के बाद भूख नहीं लगेगी और आप संतुष्ट रहेंगे। नाश्ता में ऊंटनी रोटी, धनिया पुदीना चटनी, अंडे और सब्जियों का सलाद शामिल करें। 4. पानी की मात्रा बढ़ाएँ: दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं। पानी आपको भूख कम करने में मदद करेगा और आपको ताजगी महसूस कराएगा। अपनी प्यास को मेटाने के लिए गर्म पानी, नींबू पानी या हरे चाय का उपयोग करें। 5. व्यायाम करें: नियमित रूप से व्यायाम करना वजन घटाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। आप योग, वॉकिंग, जॉगिंग, साइकिलिंग या जिम जैसे शारीरिक गतिविधियों में शामिल हो सकते हैं। ध्यान दें कि आप किसी एक्सरसाइज रेजीम को नियमित रूप से अपनाएं और उसे स्थायी रूप से अपनी जीवनशैली का हिस्सा बनाएं। 6. स्ट्रेस कम करें: स्ट्रेस वजन बढ़ाने का कारण बन सकता है। समय-समय पर ध्यान और मेडिटेशन करें, सुनहरे दिन की शुरुआत करने के लिए अपने दोस्तों और परिवार से समय बिताएं, और अपने हॉबीज़ या मनपसंद गतिविधियों में रुचि रखें। 7. पर्याप्त नींद लें: पर्याप्त नींद लेना आपके मेटाबोलिज्म को स्थिर रखने में मदद कर सकता है और आपकी भूख को नियंत्रित करने में सहायता कर सकता है। प्रतिदिन कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेने का प्रयास करें। 8. स्वस्थ मनोवृत्ति बनाएं: स्वस्थ मनोवृत्ति बनाए रखना वजन घटाने के लिए महत्वपूर्ण है। सकारात्मक सोच और स्वास्थ्यपूर्ण जीवनशैली को अपनाएं। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आत्म-प्रेरणा का इस्तेमाल करें। how to fast weight loss tips in hindi weight loss tips in hindi for girl at home tips for weight loss in hindi weight loss tips for thyroid patients in hindi ayurvedic tips for weight loss in hindi baba ramdev tips for weight loss in hindi यह थे कुछ महत्वपूर्ण वजन घटाने के सुझाव हिंदी में। हालांकि, ध्यान दें कि पहले विशेषज्ञ सलाह लेना उचित हो सकता है जब आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हों।

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